Romatem
444 76 86 ضع رقمك للإتصال التواصل على الواتس أب+905336980181
WhatsApp

الإصابات الرياضية وصحة الرياضين

الإصابات الرياضية


يمكن أن تحدث الإصابات الرياضية ليس فقط في الرياضة الخطيرة، ولكن أيضا في الحياة اليومية. الإصابات الرياضية هي اسم عام يعطى لبعض أنواع الإصابات.

. وأكثر الإصابات الرياضية شيوعا هي:

الالتواء
إصابات الركبة
تورم العضلات
إصابات وتر أخيل
آلام العظام
إصابات الكف المدورة
الكسور
 

ما هي أسباب الإصابات الرياضية؟

تكرار أي شخص مصاب سابقا لتمرين قاس أو جهد على نفس المنطقة المتضررة بسبب عدم معالجته بشكل كامل
إن وضع وزن أكبر على الجسم مما يمكن أن يؤدي إلى إصابات رياضية.
كما أن التعرض للهواء البارد يمكن أن يسبب أيضا إصابات رياضية.
الحركة العكسية لبعض المجموعات العضلية قد تسبب أيضا إصابات رياضية.
سبب الإصابة عندما كنت تلعب الرياضة هو سبب حقيقة أنك لا تحسنت تماما حتى قبل بدء اللعبة.
استخدام التقنيات الخاطئة أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب أيضا إصابات رياضية.

 

ما هي أنواع الإصابات الرياضية؟
وتنقسم الإصابات الرياضية إلى نوعين من الإصابات الحادة والمزمنة:

الإصابات الحادة: قد يؤدي تعريض جزء من الجسم إلى السرعة المفرطة  إلى حدوث إصابات حادة. ومن أمثلة الإصابات الحادة السقوط، والإضرابات، والمطبات، والالتواء، والكسور والخلع.

الإصابات المزمنة: عادة ما تتسبب الإصابات المزمنة في نفس التكرار المستمر. وتشمل أمثلة الإصابات المزمنة كسور الإجهاد ومرفق التنس.

كيف تبقى في مأمن من الإصابات الرياضية؟
إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار للبقاء في مأمن من الإصابات الرياضية:

وتزيد الحقول الرياضية الصعبة من مخاطر الحوادث. ويفضل استخدام الحقول الرياضية الناعمة باستخدام العشب الاصطناعي.
المعدات الرياضية هي أيضا مهمة جدا. يجب استخدام المعدات الرياضية المهنية. قد يسبب خلل في الأجهزة الرياضية مشاكل جسدية خطيرة للشخص الذي يلعب هذه الرياضة.
وينبغي استخدام معدات الحماية لبعض الألعاب الرياضية. على سبيل المثال، يجب ألا ينسى سائقو السيارات استخدام الخوذات، إن لم يتم استخدامها، فإن النتائج يمكن أن تكون مهددة للحياة.
وانتظام الحياة اليومية يسمح للرياضي بالتركيز بشكل أفضل على هذه الرياضة. خطر الإصابة في هذه المرحلة هو الحد الأدنى.

ما هي أنواع الإصابات الرياضية؟

تختلف الإصابات الرياضية وفقا لنوع الرياضة:
كرة القدم يمكن أن تؤثر على عضلات البطن والساق. كرة القدم يمكن أن تؤدي إلى إصابات في البطن والساقين.
تؤثر السباحة بشكل خاص على عضلات الظهر والذراع. تحدث الإصابات المتعلقة بالسباحة في الظهر والزوايا.
تحدث الإصابات الأكثر خطورة في الرياضة في رفع الأثقال. يتم رفع الأثقال، وخاصة البطن والذراع والظهر عضلات في العمل. لذلك، عادة ما ينظر إلى البطن، الذراع، والإصابات مرة أخرى في أولئك الذين يرغبون في رفع الاثقال.
في التنس، وتستخدم الكتفين واليدين على نطاق واسع. لهذا السبب، الذراع والكتف ومنطقة اليد قد يسبب إصابات خطيرة.
وتستخدم عضلات الذراع والساق أساسا في كرة السلة. لهذا السبب، تحدث إصابات الذراع والساق بشكل متكرر أكثر في كرة السلة.
في الكرة الطائرة، تمارس عضلات الذراعين واليدين والساقين والبطن. لهذا السبب الذراع واليد والساق والإصابات في البطن هي أكثر شيوعا في الكرة الطائرة.

Uzmana Danışın

Uzmana Danışın
WhatsApp İletişim
التعليقات
ملاحظتك