Aşil Tendiniti

Aşil Tendiniti

Aşil Tendiniti Nedir?

Aşil tendonu insan vücudundaki en büyük tendondur. Ayak bileğinin arka kısmından baldır kaslarına kadar uzanır. Vücudun en güçlü tendonu olmasına rağmen kolayca hasar görebilir. Genellikle sporcularda görülen bir durum olan aşil tendiniti, tendonun ani şekilde zorlanması veya aşırı kullanılmasına bağlı olarak gelişen iltihabi bir hastalıktır.

Aşil Tendiniti Neden Olur?

Aşil tendiniti oluşumunda doğrudan bir yaralanma söz konusu değildir.  Temelinde aşil tendonunun zorlanması vardır.Aşil tendinit nedenlerini, aşırı kullanım, aniden aktivite düzeyini arttırma, sürekli topuklu ayakkabı kullanma ve aşırı kilo şeklinde sıralayabiliriz.

Yanlış antreman yapma, ısınma hareketlerinin kısa tutulması, engebeli alanlarda spor yapmak, ayak kavisinin çok yüksek olması ve bacak eşitsizlikleri gibi durumlarda da aşil tendiniti oluşabilir. Ayrıca hemodiyaliz hastaları, diyabetik hastalar anatomik olarak topuk kemiği arka üst çıkıntısı yüksek olan kişilerde aşil tendinit riski daha yüksektir.

Aşil Tendiniti

Aşil Tendinit Atağını Tetikleyen Nedenler:

  • Dinlenme sonrasında çok hızlı harekete geçme
  • Koşma sırasında hızın aniden arttırılması
  • Rutin spor çalışmalarına merdiven çıkma veya tepe koşma eklenmesi
  • Kasın gereğinden fazla kullanılması
  • Ayağa ekstra efor yüklemek
  • Baldır adelesinin ani veya sert kasılması

Aşil Tendiniti Belirtileri Nelerdir?

  • Egzersiz ve koşmadan sonra, gittikçe kötüleşen ağrı,
  • Sabahları aşil tendonu boyunca hissedilen ağrı ve sertlik
  • Aşırı aktivite sonrasında tendonun tutunduğu bölgede ağrı ve hassasiyet artışı
    Aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı yerin üzerindeki noktada sabah hassasiyeti
    Kasın kullanılmasıyla tendon ısınırken, genel olarak sertliğin azalması,
  • Tendonda kalınlaşma ve şişlik

Aşil TendinitAşil Tendiniti Tedavisi Nasıldır?

Tedavisinde genel prensipler akut dönemde istirahat, soğuk uygulama, antinflamatuvar tedaviyi içermelidir . Beraberinde ayakkabı modifikasyonları topuk yastığı gibi ortez kullanımı ve aşil germe egzersizleri  önemlidir . Akut durum geçtikten sonra ayak bileği güçlendirme egzersizleri, aşil germe egzersizlerine eklenmelidir .

İlk 6 hafta:

  • Ağrı geçene kadar immobilizasyon
  • Antinflamatuvar tedavi (NSAİİ, soğuk uygulama)

Ağrı tedavisinde ayrıca ESWT, Yüksek yoğunluklu laser tedavisi, ultrason ve TENS gibi fizik tedavi yöntemleride yapılabilir.

  • Nazik germe egzersizleri: Aşil ve hamstringler, 3-4 kez/gün
  • Genellikle ağrı 2 haftada geçer ve sonrasında günlük aktivitelere dönüş sağlanarak;
  • İzometrik/izotonik güçlendirme
  • Yük aktarımı
  • Denge/propriyosepsiyon eğitimi
  • Su içi egzersizler ve yüzme uygulanır.

 6 haftadan sonra:

  • Ağrısız ise egzersiz programına devam etmek koşuluyla spora dönüş sağlanabilir.

Aşil Tendiniti ile sorunlarınızla ilgili bilgi almak için hemen bizi arayın. 444 76 86

63 Yorum

  1. Merhaba hocam Ben bildim bileli ayaklarımın ikisinde çok şiş ve ağrı var iki ayagimdada topuk tikeni ilerlemiş ikikere topuk dikeni sen ameliyat oldum hiç faydasını görmedim girdikçe kötüye gidiyor şimdiden teşekkürler

    1. Merhabalar Zehra Hanım, geçmiş olsun.
      Fizik tedavi uygulamaları – teknolojileri, enjeksiyon yöntemleri vb. tedavilerden olumlu sonuçlar alınabilir.
      Klinik muayene sonucunda sağlıklı bilgi aktarılabilir. Dilerseniz ön bilgi için 4447686 numarasından bizlere ulaşabilirsiniz.

Uzm. Dr. Serap Latif Raif için bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir