Ayak Bileği Burkulması

Ayak Bileği Burkulmaları

Ayak Burkulması Nedir?

Ayak burkulması, ayak bileği eklemindeki bağların gerilmesi veya yırtılması ile oluşan bir yaralanmadır. Bağlar, eklemleri stabilize ederek aşırı hareketi önleyen sert doku bantlarıdır. Ayak bileği burkulması, ayak bileğini anormal bir şekilde çevirme veya zorlama sonucunda meydana gelir.

Ayak Bileği Burkulması Nasıl Oluşur ?

Ayak bileği eklemi en sık yaralanan eklemlerden biridir. Ayak bileği eklemi bacağı ayağa bağlayan eklemdir. Bu eklem üç kemik tarafından oluşturulur: Bu üç kemik çok sağlam bağlar ile birbirine bağlanmıştır. Bu bağlar ayağın dönme ve burkulma gibi anormal hareketler yapmasını engeller. Dış yan bağlar bileğinin dış yanında bulunarak bileğin içe doğru hareketini engeller. İç yan bağlar ise İç kısımda bulunur ve ayak bileğinin dışa dönmesini engeller. Bağlar esnek yapılardır. Ancak aşırı zorlanmalar sonrasında bu bağların elastik liflerinde yırtıklar olabilir. En sık dış yan bağ yaralanmaları ile karşılaşılmaktadır.

Ayak bileği burkulmaları
Ayak bileği burkulmaları

Spor yaralanmaları ayak bileği yaralanmalarının %15 ini oluşturmaktadır. Basketbol, voleybol ve futbol en sık risk oluşturan spor dallarıdır. Sadece sportif aktiviteler sonrasında değil, günlük aktiviteler sırasında da ayak bileği yaralanması oluşabilir. Genellikle düzgün olmayan bir zeminde ayağın içe veya dışa dönmesi sonucunda bağlar yırtılabilir. Tam iyileşmemiş ve ihmal edilmiş bağ yırtığı nedeni ile eklemde gevşeklik oluşur. Bu da ayağın tekrar burkulmasına neden olur. koruyucu önlem alınmaması durumunda burkulmalar sık tekrarlayabilir. Böylelikle eklem kıkırdakları bozulur.

Ayak burkulması evre 1 olarak isimlendirildiğinde bağlarda kopma olmaz, ancak esneme görülür, bağ çevresinde su toplanması (ödem) olur Evre 2’de bağlar kısmi olarak yırtılır. Muayene sonucunda ayak bileğinde gevşeklik olduğu saptanır. Evre 3’de bağ koptuğundan kendi kendine iyileşmesi mümkün olamayabilir. Evre 3’teki ayak burkulmasının tedavisinde cerrahi işlem gerekebilir.

Ayak Bileği burkulmasında belirtiler nelerdir?

Ayak bileği burkulması sonrası oluşan kanama ve ödeme bağlı olarak ayak bileği çevresinde şişlik oluşur. Ayak bileği hareketleri ağrılıdır. Genellikle ağrılı olmakla birlikte hasta ayağının üzerine basabilir. Burkulmadan birkaç gün sonra, oluşan kanamaya bağlı olarak şişliğin olduğu yerde morarma görülebilir.

Ayak Bileği Burkulması Belirtileri

  • Ağrı: Ayak bileği bölgesinde şiddetli ağrı hissedilir.
  • Şişlik: Ayak bileği bölgesinde şişlik görülür.
  • Morarma: Ayak bileği bölgesinde morarma görülür.
  • Hareket kısıtlılığı: Ayak bileğinde hareket kısıtlılığı görülür.

Ayak Burkulduğunda Hangi Bölüm/Doktora Gidilmeli?

Ayak burkulmaları genellikle ortopedi uzmanları tarafından tedavi edilir. Bu tür bir yaralanma durumunda, bir ortopedi doktoru veya spor hekimi, uygun tedavi yöntemlerini önererek iyileşmeyi destekleyecektir.

Ayak Burkulmalarında tedavi nasıl yapılır?

Burkulmalarda zaman kaybetmeden doktora başvurulması gerekir.  İlk aşamada amaç öncelikle ağrıyı gidermek ve oluşan şişliği azaltmaktır.

Ayak bileği burkulmaları
Ayak bileği burkulmaları

Buz uygulaması; ağrıyı azaltmada en etkili yöntemdir. Aynı zamanda ödemi ve şişliği azaltarak iyileşme sürecine katkıda bulunur. Buzu direk cilt üzerine koymak sakıncalıdır. Bir havlu üzerinden koymak daha uygundur. Buz uygulaması 20 dakika süresince yapılır ve bu süre 30 dakika ara ile tekrarlanabilir. İstirahat; Mümkünse iki-üç gün yaralanan ayak bileği üzerine basılmamalıdır. Bu sürede koltuk değneği kullanılabilir. Elastik sargı Çok sıkı olmamak şartı ile ayak parmaklarından başlayarak sarılan elastik bandaj şişliğin azalmasında yardımcı olur. Bacağı yüksekte tutma; İki-üç gün süresince mümkün olduğunca ayağı göğüs hizasından yukarıda olacak şekilde tutmak gerekir. Bu uygulama da şişliğin azalmasına yardımcı olur. Ağrı kesici ilaçlar ağrının derecesine göre basit ağrı kesiciler veya hem ağrı kesici, hem ödemi azaltıcı etkisi olan ilaçlar kullanılabilir.  Ayak bileklikleri ;İyileşme sürecinde ayak bileğine destek olmak ve ağrıyı azaltmak amacıyla burkulmalara özel bileklikler kullanılabilir. Bunlar ayak bileğinin yukarı-aşağı hareketlerine izin verirler ancak burkulmayı önlerler. Bir kısmı ile spor yapılabilir.

Ayak bileği burkulmalarında iyileşme süreci nasıl ilerler?

ayak bilegi burkulmasi 5
Ayak bileği burkulması
  • Ayak burkulması evre 1 olarak isimlendirildiğinde bağlarda kopma olmaz, ancak esneme görülür, Tedavisinde ise hastanın ayağına elastik bandaj sarılır, istirahat etmesi ve çok yürümemesi önerilir.  Aynı zamanda buz uygulamasına da devam etmek gerekir.  Genellikle üç hafta içerisinde ayak burkulması iyileşir.  Evre 2’de bağlar kısmi olarak yırtılır. Muayene sonucunda ayak bileğinde gevşeklik olduğu saptanır. Tedavisinde kişinin yaralanmasının derecesine göre kısmi olarak alçı, atel veya özel ayak bileklikleri uygulanabilir. Bu sayede hastanın ayak bileğinin hareketsiz kalarak bağların iyileşmesi hızlandırılmış olur. Ayrıca ödem çözücü ve ağrı kesici ilaçlar verilir. Eğer hasta yeterli sürede istirahat ederse iyileşme süresi 3-6 haftayı bulur.
  • Evre 3’de bağ koptuğundan kendi kendine iyileşmesi mümkün olamayabilir. Evre 3’teki ayak burkulmasının tedavisinde, kopan bağın tamir edilmesi gerekir ya da başka yerden bağ alıp nakletmek söz konusu olur. Bağ tam koptuğundan ayağın ameliyat sonrası iyileşmesi daha uzun sürer.
  • Ayak bileği burkulmalarından sonra ağrı, şişlik gibi şikayetler genellikle iki hafta içinde geriler.  Ağrılı dönem geçtikten sonra, ileride ayak bileği eklem hareketlerinde bir kısıtlılık oluşmaması için ayak bileği hareketlerini çalışmaya başlamak gerekir. Bu dönemde fizik tedavi desteği alınmalıdır.
  • Ayak bileği burkulmalarından sonra iyileşme oranı %80-90 arasındadır ve cerrahi tedavi nadiren gerekir. Ancak bağların tamamen iyileşmesi dört ila altı haftayı bulmaktadır. Ayak bileği bağları tam iyileşmeden oluşacak yeni zorlamalar bağların iyileşmesini olumsuz etkileyecek ve ileride tekrarlayan burkulmalara zemin oluşturacaktır. Tekrarlayan burkulmaların bir nedeni de kasların zayıflamasına bağlı kas dengesinde bozulmadır. Tekrarlayan burkulmalar ayak bileğinde güvensizlik hissine ve kronik ağrılara neden olur.

Ayak Burkulması Egzersizleri

Eğer ayağınız burkuldu ise öncelikli olarak bir sağlık kuruluşundan yardım alınız. Daha sonrada birazdan sizlere aktaracağımız ayak burkulması egzersizlerini yapınız.

Egzersizlere başlamadan önce, ayak bileğinizin tamamen iyileştiğinden emin olun. Ağrı veya şişlik yaşıyorsanız, egzersiz yapmadan önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.

Ayak bileği burkulmasından sonra yapabileceğiniz egzersizlerden bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Pasif hareket: Ayak bileğinizi yavaşça ve kademeli olarak ileri, geri, içeri ve dışarı hareket ettirin.

  • Aktif hareket: Ayak bileğinizi yerden kaldırın ve yere indirin. Ardından, ayak parmaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.

  • Dirençli egzersizler: Direnç bandı veya ağırlık kullanarak ayak bileğinizi bükün ve uzatın.

  • Stabilite egzersizleri: Ayak parmaklarınızın üzerinde durun veya bir ayak üzerinde durun.

Ayak Burkulması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Ayak burkulması en hızlı nasıl geçer?

Ayak burkulması en hızlı şekilde geçirmenin en iyi yolu, RICE tedavisini uygulamaktır. RICE tedavisi, “rest” (dinlenme), “ice” (buz uygulaması), “compression” (sıkıştırma) ve “elevation” (yükseltme) kelimelerinin baş harflerinden oluşur.

Ayak bileği burkulması ne kadar sürede iyileşir?

Burkulma derecesine bağlı olarak, iyileşme süresi birkaç hafta ila birkaç ay arasında değişebilir.

Burkulmaya hangi krem iyi gelir?

Burkulmaya iyi gelen kremler, burkulan bölgenin ağrısını ve şişliğini azaltmaya yardımcı olan kremlerdir. Bu kremler, genellikle anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bileşenler içerir. Bu kremler, doktor gözetiminde kullanılmalıdır.

Ayak burkulması alçıya alınır mı?

Alçıya alma kararı, doktorunuz tarafından sizin durumunuza göre verilecektir. Alçıya alma kararının verilmesinde dikkate alınan faktörler şunlardır:

  • Burkulma derecesi
  • Ayak bileğinin stabilitesi
  • Ağrı ve şişlik
  • Hastanın aktivite düzeyi

Incinme ve burkulmalarda ne kullanılır?

İncinme ve burkulmalarda kullanılan bazı yöntemler şunlardır:

  • Buz uygulaması: Buz, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Buz, burkulan veya incinen bölgeye 20 dakika boyunca her iki saatte bir uygulanır. Buz, doğrudan cilde temas ettirilmemelidir; buz torbası veya buz paketi gibi bir şeyle sarılmalıdır.

  • Sıkıştırma: Sıkıştırma, şişliği azaltmaya yardımcı olur. Burkulan veya incinen bölgeye bandaj veya sargı uygulanır. Sıkıştırma, çok sıkı olmamalıdır, çünkü bu kan akışını engelleyebilir.

  • Yükseltme: Yükseltme, şişliği azaltmaya yardımcı olur. Burkulan veya incinen bölge, kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde yükseltilir.

  • Ağrı kesici ilaçlar: Ağrı kesici ilaçlar, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ağrı kesici ilaçlar, reçeteli veya reçetesiz olarak mevcuttur.

  • Fizik tedavi: Fizik tedavi, burkulan veya incinen bölgenin hareketliliğini ve gücünü geri kazanmaya yardımcı olabilir. Fizik tedavi, bir fizyoterapist tarafından yönetilir.

Ayak Bileği burkulması ile sorunlarınızla ilgili bilgi almak için hemen bizi arayın. 444 76 86

Bunlar da ilginizi çekebilir:

143 Yorum

  1. Hocam dün hafif ziplarkwn set topuk tabanı la yere bastım yarım saat sonra topuğuna az üstünde bileğinde altında ödem oluştu ödem olan tarafta ağrı yok ama içinde sanki ateş var ağrı kesici krem kullanıyorum buz uyguluyorum geçer mi korkuyorum başka birsey olmasindan

    1. Merhabalar Burak Bey, geçmiş olsun.
      Darbeye bağlı ödem zamanla geçebilir ama durumun uzman bir hekim tarafından incelerek ilerlenmesi ileride karşılaşılacak olumsuzlukların önüne geçmenizi sağlayabilir.
      Klinik muayene sonucunda sağlıklı bilgi aktarılabilir. Dilerseniz ön bilgi için 4447686 numarasından bizlere ulaşabilirsiniz.

  2. Hocam merhaba bugün basket oynarken ayağımın tabanina değil yan dışına doğru yamuk düştüm üzerinden 6 saat geçti belirtilerden zayıf olduğum için şişlik falan göremiyorum ama yururken ayağımın sağ dış tarafı ağrıyor sağ dış bileğimde yürürken hafif ağrı hissediyorum ve zorlanıyorum sizce burkulmuş mudur?

    1. Merhabalar Arda Bey, geçmiş olsun.
      Burkulma olabilir ama en sağlıklı bilgi için değerlendirme gerekmektedir.
      Klinik muayene sonucunda sağlıklı bilgi aktarılabilir. Dilerseniz 4447686 numarasından bizlere ulaşabilirsiniz.

Nazlı için bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir